2025 年 4 月 15 日 - 21 日，我们迎来了第 31 个全国肿瘤防治宣传周，今年的活动主题是 “科学防癌 健康生活”。这一主题旨在通过普及癌症防治科学知识，倡导大家践行健康生活方式，控制癌症风险因素；鼓励高风险人群主动参加癌症筛查，促进早诊早治；同时，指导癌症患者及时接受规范化诊疗，并定期复查，通过全过程全生命周期健康管理，更好地满足人民群众的健康需求，保障大家的健康生活。

大量研究表明，癌症是可防可控的。通过改变不良生活方式、避免接触致癌因素、积极参与癌症筛查等措施，很多癌症是可以预防和早期发现的。那么，具体该如何科学防癌，拥抱健康生活呢？​

践行健康生活方式，控制癌症风险因素​

1.合理饮食：遵循 “食物多样，谷类为主” 的原则，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物，少吃红肉（如猪肉、牛肉、羊肉）和加工肉类（如香肠、火腿、腊肉）。世界癌症研究基金会建议，每天应摄入不少于 300g 的蔬菜和 200g 的水果。同时，要控制盐、油和糖的摄入，避免食用过烫的食物，减少对食管黏膜的损伤。​

2.适量运动：坚持每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等。运动不仅有助于控制体重，还能增强机体免疫力，降低患癌风险。研究发现，长期坚持运动的人群，患乳腺癌、结直肠癌等癌症的风险可降低 20%-30%。​

3.戒烟限酒：吸烟是导致多种癌症的主要原因之一，如肺癌、胃癌、膀胱癌等。戒烟是降低患癌风险最有效的措施之一。对于饮酒，男性每天酒精摄入量应不超过 25g，女性不超过 15g。大量饮酒会增加肝癌、食管癌、乳腺癌等癌症的发病风险。​

4.保持良好的生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠时间应在 7-8 小时。长期熬夜会打乱人体生物钟，影响免疫系统功能，增加患癌几率。此外，还要注意减轻压力，保持积极乐观的心态。长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，也可能与癌症的发生发展有关。

积极参加癌症筛查，促进早诊早治​

癌症在早期往往症状不明显，一旦出现明显症状，多数已处于中晚期，治疗效果大打折扣。而早期发现的癌症，治愈率和生存率远高于晚期癌症。例如，早期肺癌通过低剂量螺旋 CT 筛查，可以及时发现微小病灶，治愈率可达 90% 以上；早期乳腺癌通过乳腺钼靶检查，能发现直径小于 1cm 的肿瘤，5 年生存率可超过 90%。​

不同癌症的筛查方法和适宜人群各不相同。一般来说，40 岁以上人群应每年进行一次全面体检，包括常规身体检查、血液检查、肿瘤标志物检测等。对于肺癌高风险人群（如长期吸烟、有肺癌家族史、从事石棉等职业暴露人群），建议每年进行一次低剂量螺旋 CT 筛查；乳腺癌高风险人群（如月经初潮早、绝经晚、未生育或未哺乳、有乳腺癌家族史等），40 岁起应每年进行一次乳腺钼靶检查，必要时结合乳腺超声检查；结直肠癌高风险人群（如有结直肠癌家族史、慢性肠炎病史、长期便秘或腹泻等），50 岁起应每年进行一次大便潜血试验，每 5 年进行一次结肠镜检查。​

我院在肿瘤防治方面的专业优势与相关活动​

作为守护大众健康的重要力量，我院在肿瘤防治领域拥有专业的医疗团队和丰富的临床经验。

我院聘请安徽省肿瘤医院（安徽省立医院西区）多位知名专家长期坐诊指导，帮扶期间专家每天带教查房、每周授课、开展业务学习，提高我科人员业务能力，为患者提供精准、个性化的诊疗方案、改善患者的生活质量。

我院常规开展各种常见肿瘤的免疫、靶向、化疗、介入治疗，熟练掌握相关技术如下：，如肺穿刺活检术、肝穿刺活检术、肾脏穿刺术、ESD术、肝脏介入术、脾栓塞术、营养管置入术等。

积极发挥中医优势，更好地减轻抗肿瘤相关不良反应、增强患者体质、提高抗肿瘤疗效。辨证论治选择中药汤剂提高患者体力、增强食欲、改善乏力气短、血细胞减少等化疗反应；特色贴敷治疗缓解便秘、改善胃肠功能、止吐止泻、止咳平喘化痰；中药热敷局部止痛、行气消胀；中药涂擦保护患者血管、减少化疗药物对血管的刺激；艾灸温经止痛。如通便贴、退热贴、中药封包等都取得了很好的疗效。

癌症虽然可怕，但只要我们掌握科学的防癌知识，养成健康的生活方式，积极参加癌症筛查，就能够有效降低患癌风险，实现早诊早治。让我们携手共进，在第 31 届全国肿瘤防治宣传周期间，积极传播科学防癌理念，共同营造全民防癌抗癌的良好氛围，为健康中国建设贡献自己的力量。​

如果您在癌症防治方面有任何疑问或需要帮助，欢迎随时联系我院。我们将竭诚为您服务，守护您和家人的健康。

（撰稿：汪霞  审核：冯润青  签发：许海）